「 ケア 」 一覧

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足が痛い、外で走れないときにジムでできるランニング代わりの練習方法

ランニングをしていて足を痛めてしまって走れない。   そんなときにでき …

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アイシングの時間はどれくらいやればいい?効果は?かんたんに説明!

  2018/05/28    ケア, ランニング障害

怪我をした時の対処法のひとつに患部を冷やすことがあります。   今回は …

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手かざし治療・手かざし療法・手当て療法は宗教?詐欺?効果あり?

手かざし療法、手当て療法は俗に言う民間療法のひとつです。 なんとなく怪しいイメー …

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接骨院・整骨院の電気治療は効果ある?強さはどれくらいがいい?

接骨院に行くと電気治療をすることがあります。 けっこう気持ちいいんですよね。あれ …

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怪我や故障、痛めたら冷やす?温める?どっちがいいかかんたんに説明!

マラソン、ランニングで足を痛めてしまった。 そこで怪我をしたところは冷やすか温め …

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ランニングの疲労回復アイテムおすすめ8選!

ランニングに疲労は付き物です。 いかに日頃のトレーニングの疲れを取り除き、翌日の …

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筋肉痛はなぜ動いた方が楽になるのか。痛覚についてをかんたんに説明

今回は痛覚、いわゆる痛みの仕組みをかんたんに説明します。 なんで痛みを感じるの? …

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レム睡眠とは?ノンレム睡眠とは?違い、90分周期で起きれる理由をかんたんに説明

  2018/01/20    ケア, ライフハック, 健康, 豆知識

レミ睡眠とノンレム睡眠の違いについてかんたんに説明します。 90分周期で目が覚め …