「 ケア 」 一覧

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怪我や故障、痛めたら冷やす?温める?どっちがいいかかんたんに説明!

マラソン、ランニングで足を痛めてしまった。 そこで怪我をしたところは冷やすか温め …

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ランニングするなら疲労回復アイテムがあるといい!おすすめ8選

ランニングに疲労は付き物です。 いかに日頃のトレーニングの疲れを取り除き、翌日の …

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痛みはなぜ感じる?痛覚の仕組み、動いた方が楽になる理由をかんたんに説明

今回は痛覚、いわゆる痛みの仕組みをかんたんに説明します。 なんで痛みを感じるの? …

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レム睡眠とは?ノンレム睡眠とは?違い、90分周期で起きれる理由をかんたんに説明

  2018/01/20    ケア, ライフハック, 健康, 豆知識

レミ睡眠とノンレム睡眠の違いについてかんたんに説明します。 90分周期で目が覚め …

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関節痛の原因で考えられるもの一覧!使いすぎだけが原因じゃない!

  2018/01/04    ケア, ランニング障害, 健康

関節痛と一言でいってもその原因はたくさんあります。 ただの使いすぎだけが原因では …

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ウォーミングアップ、クールダウンで行うストレッチで疲労回復!

  2018/01/01    ケア, ランニング, 健康

ストレッチのメカニズムを理解しましょう ウォーミングアップやクーリングダウンでス …

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電気?超音波?赤外線?物理療法の治療方法の違い!

  2017/12/21    ケア, ランニング障害

足が痛くなると接骨院などで施術を受けることがありますよね。 電気を流したり、赤外 …

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足裏の中指・薬指あたりの痛みはモートン病?症状、対策

  2017/12/19    ケア, ランニング障害

ランニング中に足の中指、薬指のあたりが痛むことはありませんか? もしかしたらモー …