「 ケア 」 一覧

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シンスプリント対策は後脛骨筋を鍛えよう!足関節、足部の骨の話!

速く走るためには足関節(距腿関節)の角度変化が少ない方がいいということをご存知で …

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GACKT氏、前十字靭帯断裂が発覚!

  2017/03/23    ケア, ランニング障害, 解剖学

今朝のLINEニュースでGACKTさんの前十字靭帯断裂のニュースが配信されていま …

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速く走れない、怪我が多い原因は反対側の筋肉を意識してないから

走るときは股関節をうまく使いたいですよね。   そのために股関節周辺の …

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股関節の付け根(鼠径部)や太ももの内側のはっきりしない痛み、大腿骨疲労骨折かも

じっとしているときは特に何ともないけれど、歩いたり、太ももを内回し(内旋)させた …

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マラソン大会翌日の練習で意識するべき2つのポイント!

マラソン大会の翌日の練習で気をつけるべきポイントを上げていきます。 今回はアクテ …

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京都マラソンのあとに行きたいお風呂屋さん9選!平安神宮&京都駅周辺

京都の町並みを走る京都マラソンはマラソンというよりちょっとした観光みたいです。旅 …

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ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養の話!

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

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マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …