「 ランニング初心者 」 一覧

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マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

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ハーフマラソンで1時間20分切りした12日間の練習方法!

僕の今年の初レースから早くも1週間が経過しました。 ちなみに今年の初レースは矢作 …

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ランニングのメリット!健康に役立つ効果をご紹介!

ランニングに限ったことではありませんが、トレーニングは継続することに意味がありま …

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初心者必見!ランニングフォームの基本!上下動のない走り方を目指そう!

ランニング教室に通う理由として一番多いのが、フォーム(走り方)を知りたいといった …

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長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる!ジョグをがんばっても速くならない!

マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。 あなたはこのジョグというトレ …

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ランニング初心者にGPSウォッチは不要!ペース感覚を鍛えることが大事!

GPSウォッチはここ数年でかなり進歩しました。 とても便利な機能がついています。 …

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ランニング初心者ほど練習日誌をつけるべき理由!メリットがたくさん!

このご時世、スマホのアプリを使えば自動的に走った距離、ペースなどは記録されてしま …

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LSDばっかはダメな理由!ランニング初心者が知っておくべきトレーニングの原理・原則の話!

この世にはトレーニングの原理・原則というものが存在するのをご存知ですか? 運動指 …