「 ランニング初心者 」 一覧

RAN160214150I9A8237_TP_V4

運動の基本!正しい歩き方の方法を簡単に解説!骨盤、膝、着地方法は?

運動の基本である、歩く動作についてやり方を解説します。   今までは無 …

running-573762_640

長距離、ランニング、マラソンは練習をいかにサボるかが重要という話

真面目に練習している人にひとつ言っておきたいことがあります。   練習 …

ME_biz20160902112916_TP_V

ランニングと栄養まとめ。カーボローディング、貧血、怪我の復帰は食事が重要!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

street-marathon-1149220_640

マラソン、長距離走がきつい理由と速くなる練習法。LTとOBLAについて

マラソンや長距離走がきつい理由は、エネルギーの供給が追いついていないからです。も …

marathon-1236351_640

マラソン、長距離、持久走が苦手な原因・理由!楽に走れる克服法!

マラソンが嫌、長い距離は走れない、持久走がきらい。   今回の記事は、 …

athletics-2517687_640

速く走るコツ!膝の位置を意識したフォームで練習しよう!

速く走る方法をひとつ紹介します。 参考にしてみてください。 速く走る方法 走る速 …

161007-188_TP_V

ランニング、マラソンの腕振りの効果、注意点や適切なタイミングについて

ランニングに重要な腕振りについて書いていきます。 参考にしてみてください。 腕振 …

ok-2385794_640

マラソン初心者必見!良いランニングフォームの共通点!着地と膝と骨盤がポイント!

ランニングフォームにはある程度の個人差があるものです。 しかし、そんな中でも「い …