「 ランニング初心者 」 一覧

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マラソン、長距離、持久走が苦手な原因・理由!楽に走れる克服法!

マラソンが嫌、長い距離は走れない、持久走がきらい。   今回の記事は、 …

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速く走るコツ!膝の位置を意識したフォームで練習しよう!

速く走る方法をひとつ紹介します。 参考にしてみてください。 速く走る方法 走る速 …

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ランニング、マラソンの腕振りの効果、注意点や適切なタイミングについて

ランニングに重要な腕振りについて書いていきます。 参考にしてみてください。 腕振 …

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マラソン初心者必見!良いランニングフォームの共通点!着地と膝と骨盤がポイント!

ランニングフォームにはある程度の個人差があるものです。 しかし、そんな中でも「い …

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ランニング、マラソン速くなりたいならスピード練習で調整する

調整期間のトレーニングの流れとしては、距離を控えて、スピードを維持することが基本 …

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ランニング初心者がマラソンで記録を伸ばす方法。距離走について

距離走を行う場合、どのようなことを考えて走っていますか? まさか何も考えてないと …

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中学の部活選びでおすすめは?陸上部をおすすめする理由

部活選びで迷っているあなたもしくは親御さんに、元陸上部の僕が陸上部をおすすめする …

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信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門とペース配分まとめ!高低差に注意!完走できるか不安な初心者必見!

信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにどれくらいのペースで …