「 ランニング初心者 」 一覧

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脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ!腸腰筋も使いやすくなる!

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛 …

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ランニングフォームを意識するには、骨格をイメージするのがおすすめ!

今回は骨の話を書いていきます。骨の話といってもそんなにマニアックな内容ではないの …

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マラソン大会で自己ベストが出ないのは当たり前!いいタイムを出すために必要なこと!

東京マラソンが開催されてからのマラソンブームはすごいもので、今では毎週のようにど …

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マラソン大会前日に食べてはいけないもの!肉、油ものは少なめに、糖質を多めに!

「明日はマラソン大会!レースに勝つためにトンカツ食べてゲン担ぎしよう!」 &nb …

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ランニングフォームを改善してマラソンを楽に走りたいなら、筋肉と骨について知るといい

骨や筋肉の位置など基本的な解剖学の知識があるだけでランニングがものすごくはかどり …

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マラソン、長距離走のコツ!速く走るよりもとにかく距離を走ることが大事!【初心者】

本当に走りはじめたばかりの初心者の方に多いのが、マラソンを目指しているのにまるで …

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マラソン大会の前日にマッサージとか鍼治療は逆効果!正しいケアの話!

「明日はマラソンだから、疲労を取るために鍼治療行ってきたよ!」   と …

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「あ、 できるランナーだな」って思われるランニングシューズの脱ぎ方・履き方

ランニングシューズを脱いだり履いたりするとき、あなたは1回1回靴ヒモをほどいてい …