「 ランニング初心者 」 一覧

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「あ、 できるランナーだな」って思われるランニングシューズの脱ぎ方・履き方

ランニングシューズを脱いだり履いたりするとき、あなたは1回1回靴ヒモをほどいてい …

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ランニングフォームの話でよく聞く「重心」とは何なの?【ランニング初心者必見】

ランニング以外にも当てはまりますが、動作を行うにはそれに適したフォームを知ってお …

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マラソン大会でロキソニン(痛み止め)を服用する市民ランナーは棄権したほうがいい

「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」   という …

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初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

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マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

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ハーフマラソンで1時間20分切りした12日間の練習方法!

僕の2017年の初レースから早くも1週間が経過しました。   ちなみに …

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ランニングのメリット!健康に役立つ効果をご紹介!

ランニングに限ったことではありませんが、トレーニングは継続することに意味がありま …

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初心者必見!ランニングフォームの基本!上下動のない走り方を目指そう!

ランニング教室に通う理由として一番多いのが、フォーム(走り方)を知りたいといった …