「 レース・大会 」 一覧

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言動に気をつけないとランニングが遅くなる

  2020/02/13    レース・大会

日頃からネガティブなことをつぶやいてしまったり、SNSに投稿してしまうようなひと …

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マラソンスタート前の糖質摂取は時間に注意しないとやばい件

マラソンやランニングで長い距離を走るにはエネルギー補給がとても大切です。 しかし …

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ランニングでは体温が上がるとパフォーマンスが下がる

マラソンやランニングのパフォーマンスを下げる原因のひとつに、体温の上昇があります …

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マラソン大会で糖質を摂取しないとパフォーマンスが低下する

  2020/02/06    レース・大会

以前のブログで、高脂肪食はウルトラマラソンやトライアスロンなど長時間に及ぶような …

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コンプレッションタイツ・ウェアはパフォーマンスを下げる・・・人もいる

コンプレッションウェアを着ることでいくつかのメリットがあるので、コンプレッション …

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高脂肪食はマラソンのスピード低下につながるという話

脂肪食いわゆるケトン食で、脂質をエネルギーとして使えるようになろう。 という話を …

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ベータアラニンを摂らないとパフォーマンスが下がる

ベータアラニンを摂取するとパフォーマンスが上がることが実験で証明されています。 …

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カフェインを摂らないとマラソンのパフォーマンスが落ちる

マラソン大会のまえにはカフェインを摂取してみましょう。 カフェインはパフォーマン …