「 レース・大会 」 一覧

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コンプレッションタイツ・ウェアはパフォーマンスを下げる・・・人もいる

コンプレッションウェアを着ることでいくつかのメリットがあるので、コンプレッション …

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高脂肪食はマラソンのスピード低下につながるという話

脂肪食いわゆるケトン食で、脂質をエネルギーとして使えるようになろう。 という話を …

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ベータアラニンを摂らないとパフォーマンスが下がる

ベータアラニンを摂取するとパフォーマンスが上がることが実験で証明されています。 …

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カフェインを摂らないとマラソンのパフォーマンスが落ちる

マラソン大会のまえにはカフェインを摂取してみましょう。 カフェインはパフォーマン …

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マラソン前の静的ストレッチはパフォーマンスを下げるかもという話

走るときのウォーミングアップとしてストレッチをするランナーは多いと思います。 こ …

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マラソンでは脳の疲れでパフォーマンスが下がるかもという話

  2020/01/17    レース・大会

マラソンほどの長い距離を走ると疲れますが、この疲れは筋力の低下によるものではあり …

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マラソンで疲労時の給水は糖質入りでないとパフォーマンスが落ちる

  2020/01/15    レース・大会

マラソンのレース中の水分補給についてお話しします。 今回は、著書「ENDURE限 …

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糖質を利用しないランナーほど遅いという話

  2020/01/13    レース・大会

マラソンを速く走るランナーほど、エネルギー源として使っているのは糖質が多くなりま …