ランニング練習方法 ランニング、マラソン速くなりたいならスピード練習で調整する
調整期間のトレーニングの流れとしては、距離を控えて、スピードを維持することが基本的に大切なことです。
全体的に走行距離を減らして、休養日以外に週に１〜３回は回復日を設けるようにします。
回復日の練習としては、３０〜６０分程度のジョグが一...
レース・大会
ランニング練習方法 レース・大会 信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門とペース配分まとめ！高低差に注意！完走できるか不安な初心者必見！
信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかまとめていきます。
前半は下り坂で後半が上り坂というとてもタフなコースです。
確実に完走したい人は焦らずにペースを守ることが大切です。...
レース・大会 北海道マラソンの関門とペース配分まとめ！完走できるか不安な初心者必見！
８月に開催される北海道マラソンの関門時刻と、関門にかからないためにどれくらいのペースで走ればいいのかをまとめていきます。
完走できるか不安な初心者のランナーは参考にしてみてください。
北海道マラソンの関門とペース
第１関門...
レース・大会 黒部名水マラソンの関門とペース配分まとめ！完走できるか不安な初心者必見！
毎年５月に行われる「カーター記念 黒部名水マラソン」のフルマラソンの関門と、関門にかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかをまとめていきます。
関門にかからず、完走を目指す初心者のランナーは参考にしてみてください。
...
レース・大会 信州安曇野ハーフマラソンの関門とペースまとめ！完走できるか不安な初心者ランナー必見！
６月に開催される信州安曇野ハーフマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにどれくらいのペースで走ればいいのかをまとめておきました。
景色がめちゃくちゃ綺麗なので走れる人はラッキーですね。
関門にかからずに完走したい初心者のラン...
レース・大会 掛川・新茶マラソンの関門とペース配分まとめ！完走できるか不安な初心者ランナーは必見！
４月に静岡県で開催される「掛川・新茶マラソン」のフルマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにはどれくらいのペースでいけばいいのかをまとめておきました。
関門にかからず完走したい初心者ランナーは参考にしてみてください。
掛...
レース・大会 陸上の試合、マラソン大会前に緊張しない方法
マラソン大会前、緊張して落ち着かない！なんてことありますよね。
今回はそんなあなたに緊張しないとっておきの方法をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
マラソン大会前に緊張しない方法
マラソン大会前に緊張する人は、こういう考え...
レース・大会 ぎふ清流ハーフマラソンの関門とペース配分まとめ！完走できるか不安な初心者ランナーは必見！
ぎふ清流ハーフマラソンの関門と、それまでの各区間をどれくらいのペースでいけば完走できるのかを書いていきます。
関門にかからずに完走したいランナーは参考にしてみてください。
ぎふ清流ハーフマラソンの関門とペース配分
第１関門...