ランニング練習方法 長距離、ランニング、マラソンは練習をいかにサボるかが重要という話
真面目に練習している人にひとつ言っておきたいことがあります。
練習をサボることを覚えましょう。
そうしないと身体がもちませんよ。
なぜ練習をサボることが必要なのか練習をサボりましょうといっても、練習をするなというわけではあり...
ランニング練習方法
ランニング練習方法 ランニング練習方法 マラソン、長距離走がきつい理由と速くなる練習法。LTとOBLAについて
マラソンや長距離走がきつい理由は、エネルギーの供給が追いついていないからです。もう少し具体的にいうと乳酸の代謝が追いつかないから。
それを解決する練習法は、高強度のトレーニング、具体的にはインターバル走（つなぎで心拍数を下げ過ぎない）です...
ランニング練習方法 マラソン、長距離、持久走が苦手な原因・理由！楽に走れる克服法！
マラソンが嫌、長い距離は走れない、持久走がきらい。
今回の記事は、そんなあなたをお助けします。
ぜひ参考にしてみてください。
持久走が苦手な人の克服法！
持久走の克服法は、ペース配分に気をつけることで...
ランニング練習方法 ランニング、マラソン速くなりたいならスピード練習で調整する
調整期間のトレーニングの流れとしては、距離を控えて、スピードを維持することが基本的に大切なことです。
全体的に走行距離を減らして、休養日以外に週に１〜３回は回復日を設けるようにします。
回復日の練習としては、３０〜６０分程度のジョグが一...
ランニング練習方法 ランニング初心者がマラソンで記録を伸ばす方法。距離走について
距離走を行う場合、どのようなことを考えて走っていますか？
まさか何も考えてないということはありませんよね？
もしも何も考えていないなら、ぜひ今回の記事を参考にしてみましょう。
どれくらいの距離を走るか
まずはどれ...
ランニング練習方法 マラソン初心者は距離かスピードどっちの練習がおすすめ？両方のバランスが大事
マラソンの中継があると、注目選手やトップ選手のそれまでの練習方法が紹介されることがよくあります。
「川内選手は１００キロ走をやりました」「設楽選手は３０キロ走だけでした」といった感じです。
このコメントがテレビで...
ランニング練習方法 あなたがランニング教室に通っても速くならない、効果がない理由
ランニング教室に通っているけど、速くならない、効果がない、意味がないと感じていませんか？
効果が出てこない原因はさまざまなものが考えられます。
今回はその中からいくつか紹介していきます。
参考にしてみてください。
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ランニング練習方法 裸足ランナーは感染の危険あり？破傷風の症状についてかんたんに説明
裸足ランナーに感染の可能性がある破傷風という病気についてかんたんに説明します。
参考にしてみてください。
破傷風とは
破傷風菌の感染によって発症します。
破傷風菌は、土、木片などに常在しています。
破傷風は嫌気...