ランニング練習方法 マラソン、ランニングの疲れのとり方!完全休養よりもアクティブレストがオススメ! アクティブレストとは軽めの運動をすることで身体と心をリフレッシュさせて疲労をとる方法です。 睡眠のように安静にすることで疲労をとるやり方とは真逆の疲労回復法です。 日本語では積極的休養といわれています。 気持ちのいいペース... 2016.12.19 ランニング練習方法レース・大会