「 骨盤 」 一覧

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ランニングの腕振りは肘を後ろに引くフォームが正しい?骨盤の回旋が大事!

ランニングで腕振りは、肘を後ろに引くということがよくいわれます。   …

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なぜ腰高のランニングフォームがいいのか。初心者も納得する理由を簡単に解説!

ランニングフォームにおいて、腰が高い位置にあることは大切なポイントのひとつです。 …

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マラソン初心者必見!良いランニングフォームの共通点!着地と膝と骨盤がポイント!

ランニングフォームにはある程度の個人差があるものです。 しかし、そんな中でも「い …

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ランニングで疲れにくくなる!フォームで気をつけたい6つのポイント

ランニングやマラソンで走っていると疲れてきますよね。 そんなときは自分のランニン …

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骨盤は歪むは嘘!歪まない!骨盤の歪みの正体と原因!

体のケアに気を使うランナーなら一度は整体などにいったことがあるのではないでしょう …

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脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ!腸腰筋も使いやすくなる!

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛 …

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【初心者必見】ランニングフォームの話によく出てくる骨盤って何?どこ?

解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。   これまでは脊柱や胸 …

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ランニングフォームの話でよく聞く「重心」とは何なの?【ランニング初心者必見】

ランニング以外にも当てはまりますが、動作を行うにはそれに適したフォームを知ってお …