「 生理学 」 一覧

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マラソンの呼吸が楽になる!?呼吸筋、呼吸補助筋の話!吸気筋編

  2017/04/05    生理学, 解剖学

ランニング初心者の方でよくある悩みが呼吸が苦しいということです。   …

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マラソンで呼吸を楽にする方法!肋骨周りをほぐそう!

マラソンなどの長距離走って、いかに酸素を取り入れ、代謝の結果発生した二酸化炭素を …

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子どもをスポーツ万能にする育て方!スキャモンの成長曲線の話

年齢に合わせてトレーニング内容を変えていくことはとても重要です。 小学生くらいま …

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ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

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ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養の話!

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

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マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

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疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

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練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …