「 生理学 」 一覧

bodybuilder-646482_640

練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

olive-oil-1596417_640

疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!エネルギー源だけじゃない!ビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …

eat-1583954_640

初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

man-641691_640

マラソン選手と短距離選手では筋肉が違う!筋肉の種類の話!

人間の体には筋肉があります。 一言で筋肉といってもいろんな種類があります。 筋肉 …

action-1834465__340

LSDばっかはダメな理由!ランニング初心者が知っておくべきトレーニングの原理・原則の話!

この世にはトレーニングの原理・原則というものが存在するのをご存知ですか? 運動指 …

m010218

マラソン、ランニングの疲れのとり方!完全休養よりもアクティブレストがオススメ!

アクティブレストとは軽めの運動をすることで身体と心をリフレッシュさせて疲労をとる …