「 栄養学 」 一覧

background-1239436_640

マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

vegetables-320131_640

疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

bodybuilder-646482_640

練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

olive-oil-1596417_640

疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!エネルギー源だけじゃない!ビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …

eat-1583954_640

初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

salad-791891_640

マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …