健康

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激しい運動は免疫を低下させる

冬は気温が下がり、空気が乾燥し、風邪を引きやすい季節です。 身体には細菌やウイルスが侵入してきたときに、それに対抗する力が備わっています。 いわゆる免疫というものですが、免疫は運動とも密接に関係しています。 今回は、著書「良いトレーニ...
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マラソン、ランニングで頭がよくなる!長距離ランナーに成績優秀者が多い理由!

ランニングやマラソンなどの有酸素運動をすると、頭がよくなります。 会社経営者など優秀なビジネスマンにランニングやマラソン愛好家が多いですよね。 ランナーのなかでも日本郵政の鈴木亜由子選手は、時習館高校(偏差値71)、名古屋大学の...
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熱中症対策!水分補給、効果的な体の冷やし方をかんたんに説明!

暑くなると気をつけたいのが熱中症ですね。 今回は、水分補給と体を冷やす方法についてかんたんに説明します。 参考にしてみてください。 どれくらいの水分がなくなると熱中症になるか 汗などにより、体から水分...
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手かざし治療・手かざし療法・手当て療法は宗教?詐欺?効果あり?

手かざし療法、手当て療法は俗に言う民間療法のひとつです。 なんとなく怪しいイメージが先行しますが、効果を感じる人が一定数いるというのは事実です。 今回は、これら手かざし療法、手当て療法の仕組みや効果を簡単に説明します。 こ...
ランニング障害

接骨院・整骨院の電気治療は効果ある?強さはどれくらいがいい?

接骨院に行くと電気治療をすることがあります。 けっこう気持ちいいんですよね。あれを受けながら寝れるくらいです。 今回は、接骨院の電気治療の効果について簡単に説明します。 参考にしてみてください。 電気療法 電気療法は、物理療法の中...
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ランニングと栄養まとめ。カーボローディング、貧血、怪我の復帰は食事が重要!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつけていますか? 今回は長距離走、マラソンを速く走りたい人は知っておいたほうがいいお話です。 栄養についてまとめたので参考にしてみてく...
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突き指?骨折?指先(末節骨)の骨折について簡単に説明

指先には末節骨という骨があります。 この骨の骨折について簡単に説明していきます。 参考にしてみてください。 末節骨骨折とは 末節骨は指骨の中で一番外傷を受けることが多いです。手の骨の骨折でも半分以上がこの末節骨の骨折...
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胸郭出口症候群(TOS)に対する徒手検査法のやり方をかんたんに説明

胸郭出口症候群に対する徒手検査法をかんたんに説明します。 参考にしてみてください。 アドソンテスト 頸椎を後屈、患側へ回旋することで、斜角筋三角が狭くなります。 斜角筋三角には鎖骨下動脈や腕神経叢が通りますが、そ...
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