「 豆知識 」 一覧

SHI85_heianjinguusyoumen_TP_V

京都マラソンのあとに行きたいお風呂屋さん9選!平安神宮&京都駅周辺

京都の町並みを走る京都マラソンはマラソンというよりちょっとした観光みたいです。旅 …

runner-690265_640

ロキソニン(痛み止め)を服用してマラソン走るなら棄権したほうがいい件【頑張りすぎちゃう市民ランナーへ】

「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」 というクライアントさ …

banana-2002541_640

ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

glass-1587258_640

ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養の話!

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

background-1239436_640

マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

vegetables-320131_640

疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

bodybuilder-646482_640

練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

olive-oil-1596417_640

疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!エネルギー源だけじゃない!ビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …