「 ランニング 」 一覧

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マラソン大会の前日にマッサージとか鍼治療は逆効果!正しいケアの話!

「明日はマラソンだから、疲労を取るために鍼治療行ってきたよ!」 というコメントを …

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「あ、 できるランナーだな」って思われるランニングシューズの脱ぎ方・履き方

ランニングシューズを脱いだり履いたりするとき、あなたは1回1回靴ヒモをほどいてい …

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ロキソニン(痛み止め)を服用してマラソン走るなら棄権したほうがいい件【頑張りすぎちゃう市民ランナーへ】

「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」 というクライアントさ …

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ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

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マラソン代走問題やタイム虚偽申告。マナー守らないランナーが増えたの否めないよね

ランニングブームで競技人口が増えることはうれしいことです。 競技人口が増えるにつ …

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初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

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ランニングの消費カロリーってどれくらい?運動の強度の単位「メッツ」の話!

身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょう …

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ハーフマラソンで1時間20分切りした12日間の練習方法!

僕の今年の初レースから早くも1週間が経過しました。 ちなみに今年の初レースは矢作 …