young-woman-2699780_640

弱い負荷のトレーニングでは集中力や神経系を鍛えられない

  2020/02/29    ランニング練習方法

ランニングに限った話ではありませんが、あらゆるスポーツにおいてパフォーマンスを高 …

fitness-594143_640

卵は卵白も卵黄もどっちも食べると筋肉がよろこぶ

  2020/02/28    ランニング練習方法, 健康

トレーニング後にタンパク質の補給として卵を食べるという人もいると思います。 卵は …

runner-1517156_640

ランニングで呼吸を意識すると疲れる

ランニング初心者ならば誰しも気にしてしまう呼吸の仕方ですが、とある実験で呼吸を気 …

stretching-498256_640

足がつる原因は水分不足、ナトリウム不足なのか問題

  2020/02/25    健康

ランニング中に足をつってしまう。 トレーニングをがんばった日の夜に足をつってしま …

running-573762_640

走ったあとのご褒美で食べると太り、パフォーマンスが低下する

  2020/02/24    ランニング練習方法, 健康

ダイエット目的でランニングをしているランナーも少なくないと思います。 こんなこと …

athletics-2517687_640

2月23日の出張ランニング教室

  2020/02/23    ランニング教室

このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の …

eat-1583954_640

よく噛んで食べないと太り、ランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/22    ランニング練習方法, 健康

以前のブログで、パフォーマンスを高めるには除脂肪体重を増やす、つまり体脂肪を減ら …

RAN160214150I9A8237_TP_V4

トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …