runner-690265_640

マラソン大会でロキソニン(痛み止め)を服用する市民ランナーは棄権したほうがいい

「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」   という …

banana-2002541_640

ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

  2017/02/06    栄養学, 生理学

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

glass-1587258_640

ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

background-1239436_640

マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

vegetables-320131_640

疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

chase-1188030_640

マラソン代走問題やタイム虚偽申告。マナー守らないランナーが増えたの否めないよね

  2017/01/27    レース・大会, 考え方

ランニングブームで競技人口が増えることはうれしいことです。 競技人口が増えるにつ …

bodybuilder-646482_640

練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

road-909704_640

東京マラソン2017の関門とペースをまとめてみた!

  2017/01/21    ペース配分, レース・大会

東京マラソンのコースは高低差はほとんどなくなりました。前半の急激な下り坂が終われ …