ランニング練習方法 ランニングの消費カロリーってどれくらい？運動の強度の単位「メッツ」の話！
身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょうか。
METS（メッツ）とは
メッツとは運動の強度の単位で、座って安静にしている状態を１メッツとして、運動によるエネルギー消費が安静時の何倍にな...
ランニング練習方法 健康 ランニングのメリット！健康に役立つ効果をご紹介！
ランニングに限ったことではありませんが、トレーニングは継続することに意味があります。
マラソンにおいて全くの初心者が、たった一度だけ数十分ジョグをしたくらいでサブ３は難しいでしょう。
たった一回のジョグしただけでサブ３できるなん...
ランニングフォーム 初心者必見！ランニングフォームの基本！上下動のない走り方を目指そう！
ランニング教室に通う理由として一番多いのが、フォーム（走り方）を知りたいといった理由です。
フォームなんてのは完全に「これ！」という万人に当てはまるものはありません。
しかし、速いランナーにはいくつか共通するポイントがあります。
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レース・大会 矢作川ハーフ走ってきたよ！ハーフの距離表示ちょっとずれてたよね？
今日は２０１７年一発目のレースを走ってきました。
出場したレースは矢作川マラソンのハーフマラソンです。
大会運営の関係者の皆様、道路で応援してくれた地域の皆さんありがとうございました。
国道２３号を使って臨時駐車場へ会場へは車で行き...
レース・大会 愛知で走り初め、お正月レースならここがオススメ！矢作川マラソン！
走り初めは終わりましたか？
お正月はテレビで駅伝を見ながらおせちやお雑煮を食べてのんびり過ごすので、ついついだらけてしまいますよね。
正月太りしたくないならレースにエントリーするといいですよ。
レースに合わせて練習...
未分類 マラソン選手と短距離選手では筋肉が違う！筋肉の種類の話！
人間の体には筋肉があります。
一言で筋肉といってもいろんな種類があります。
筋肉の分類
骨格筋
まずは骨格筋といわれるものがあります。
この骨格筋はごく一般的にイメージされる運動に関係する筋肉です。
骨格筋が...
ランニング練習方法 長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる！ジョグをがんばっても速くならない！
マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。
あなたはこのジョグというトレーニングをどういう意識で取り組んでいますか？
トレーニングをする際はその目的をしっかり意識して取り組むことが重要です。
なんの変化もつけずに漠...
ランニング練習方法 ランニング初心者ほど練習日誌をつけるべき理由！メリットがたくさん！
このご時世、スマホのアプリを使えば自動的に走った距離、ペースなどは記録されてしまいますね。
GPSウォッチもアプリを使ってすぐに記録を振り返ることができます。
本当に便利になりました。
皆さんは練習日誌、またはその類を記録...