ランニング障害

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 ビタミンとは ビタミンは体の機能を正常に維持するために必要な栄養素です。 体の中で作ることができないもの、作ることができたとしても必要な量まで...

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にとって大事な栄養なので正しい知識を持っておきましょう。 脂質 脂質は１gあたり９kcalです。 糖質とタンパク質は１gあたりおよそ４kca...