「 ランニングフォーム 」 一覧

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速く走るコツ!膝の位置を意識したフォームで練習しよう!

速く走る方法をひとつ紹介します。 参考にしてみてください。 速く走る方法 走る速 …

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ランニング、マラソンの腕振りの効果、注意点や適切なタイミングについて

ランニングに重要な腕振りについて書いていきます。 参考にしてみてください。 腕振 …

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マラソン初心者必見!良いランニングフォームの共通点!着地と膝と骨盤がポイント!

ランニングフォームにはある程度の個人差があるものです。 しかし、そんな中でも「い …

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【ランニング】腸腰筋を使えてる?これができないと腸腰筋は短縮してる【腰痛】

ランニングにおいて大事な筋肉のひとつが腸腰筋です。 今回はこの腸腰筋が縮んでしま …

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効率的な社員研修は運動学習の原理を利用しろ!青学駅伝部・原監督に学ぶ!仕事も駅伝も同じ!

青山学院駅伝監督・原晋氏は伝説の営業マンだった 大学駅伝の強豪・青山学院大学の原 …

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ランニングで疲れにくくなる!フォームで気をつけたい6つのポイント

ランニングやマラソンで走っていると疲れてきますよね。 そんなときは自分のランニン …

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今日からランニングが変わる、ランニングをする為に身につけたい重心と体重移動!

ランニングが変わる2つのポイント 1つ目は重心位置を身につけたい 1つ目の重心は …

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フォアフット、ミッドフット、かかと着地?ランニングの着地方法の結論

ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。 あるマラソン大会のイベ …