ランニングフォーム ランニングの腕振りで肘は曲げる？伸ばす？
ランニングフォームで気になるポイントのひとつが腕振りです。
一時期は忍者走りなんてのがもてはやされていましたが、結論からいえば、腕振りは肘を曲げておこないましょう。
その方が腕振りが楽になり、脚の運びのテンポも良くなります。
今回は、...
ランニングフォーム
ランニングフォーム ランニングフォーム 下り坂のランニングフォームのポイント
前回は上り坂のランニングフォームのポイントを解説しました。
上り坂の走り方のポイントがあるように、もちろん下り坂のランニングフォームのポイントもあります。
今回は、前回に引き続き、著書「最高の走り方」から下り坂のランニングフォームのポイ...
ランニングフォーム 上り坂を走るときのランニングフォームのポイント
上り坂を走るときのランニングフォームについて説明していきます。
平地を走るときのランニングフォームと大きく変わることはないのですが、いくつかのポイントを意識すると楽に走れるようになります。
今回は、著書「最高の走り方」から上り坂を走ると...
ランニングフォーム アフリカ系ランナーの速さの秘密は脚の細さ。なぜ細いのか？
アフリカ系ランナーがマラソンが強い理由は、脚が細く長いことが大きく影響しています。
細ければ軽いので、脚を動かすためのエネルギーが少なくなりますし、アキレス腱が長くバネを効率良く発揮できるようになります。
では、なぜアフリカ系ランナーは...
ランニングフォーム ランニングで腕振りが疲れるならリラックスしよう！リラックスする方法を紹介！
ランニングにおいて腕振りはとても大切です。
しかし、腕振りの感覚がつかみにくく、腕振りで疲れてしまうという人もいることでしょう。
私も昔はそうでした。
今回は、疲れない腕振りの方法をご紹介します。ぜ...
ランニングフォーム ランニングの腕振りは肘を後ろに引くフォームが正しい？骨盤の回旋が大事！
ランニングで腕振りは、肘を後ろに引くということがよくいわれます。
しかし、もっと大事なポイントは骨盤の回旋です。
これができれば、勝手に肘は後ろにいきます。
今回は、ランニングフォームの腕振りについ...
ランニングフォーム なぜ腰高のランニングフォームがいいのか。初心者も納得する理由を簡単に解説！
ランニングフォームにおいて、腰が高い位置にあることは大切なポイントのひとつです。
腰高のフォームがいいことは知っているけど、なぜいいのか説明できますか？
その理由を知れば、おのずと腰高のランニングフォームが身につ...
ランニングフォーム ランニングフォームは腰の位置が大事！初心者もできる腰高フォームを作る方法
ランニングフォームでは、腰の高さが大切なポイントになります。
腰の位置が高いフォームだと楽に走れるのです。
今回は、初心者でも簡単に腰高のフォームになるやり方を説明します。
超簡単なのでぜひ参考にし...