「 ランニングフォーム 」 一覧

tsuchimoto0I9A6617_TP_V

ドラマ「陸王」!竹内涼真さんの走り方(フォーム)の演技がかっこいい!もう少しリラックスできるとさらにいい!

ドラマ「陸王」がはじまります。   このドラマの注目は何といっても竹内 …

women-1621278_640

長距離を楽に走る方法!股関節周りの筋肉を鍛えよう!

今回は股関節周りの筋肉について書いていきます。   股関節周りの筋肉は …

read-2007119_640

脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ!腸腰筋も使いやすくなる!

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛 …

workout-1931107_640

【初心者必見】ランニングフォームの話によく出てくる骨盤って何?どこ?

解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。   これまでは脊柱や胸 …

model-1208326_640

ランニングの腕振りは肩甲骨と鎖骨の意識がポイント!

脊柱、胸郭の話に続いて、上肢の骨の話を書いていきます。ここではみんな大好き肩甲骨 …

l_061

ランニングフォームを意識するには、骨格をイメージするのがおすすめ!

今回は骨の話を書いていきます。骨の話といってもそんなにマニアックな内容ではないの …

sport-1686063_640

マラソンの終盤でランニングフォームが崩れるという市民ランナーの悩み。超単純な解決法

「レースの終盤はフォームが崩れるな〜。写真を見るとひどいもんだ。」なんて思ったこ …

OMG151018400I9A2429_TP_V

速く走れない、怪我が多い原因は反対側の筋肉を意識してないから

走るときは股関節をうまく使いたいですよね。   そのために股関節周辺の …