「 ランニングフォーム 」 一覧

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ランニングで疲れにくくなる!フォームで気をつけたい6つのポイント

ランニングやマラソンで走っていると疲れてきますよね。 そんなときは自分のランニン …

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今日からランニングが変わる、ランニングをする為に身につけたい重心と体重移動!

ランニングが変わる2つのポイント 1つ目は重心位置を身につけたい 1つ目の重心は …

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フォアフット、ミッドフット、かかと着地?ランニングの着地方法の結論

ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。 あるマラソン大会のイベ …

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ドラマ「陸王」!竹内涼真さんの走り方(フォーム)の演技がかっこいい!もう少しリラックスできるとさらにいい!

ドラマ「陸王」がはじまります。   このドラマの注目は何といっても竹内 …

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長距離を楽に走る方法!股関節周りの筋肉を鍛えよう!

今回は股関節周りの筋肉について書いていきます。   股関節周りの筋肉は …

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脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ!腸腰筋も使いやすくなる!

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛 …

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【初心者必見】ランニングフォームの話によく出てくる骨盤って何?どこ?

解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。   これまでは脊柱や胸 …

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ランニングの腕振りは肩甲骨と鎖骨の意識がポイント!

脊柱、胸郭の話に続いて、上肢の骨の話を書いていきます。ここではみんな大好き肩甲骨 …