「 健康 」 一覧

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よく噛んで食べないと太り、ランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/22    ランニング練習方法, 健康

以前のブログで、パフォーマンスを高めるには除脂肪体重を増やす、つまり体脂肪を減ら …

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除脂肪体重が少ないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/17    レース・大会, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには無駄な体脂肪を減らすこと …

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空気が汚いところで走ると危ないという話

  2020/02/15    ランニング練習方法, 健康

ランニングをするときはなるべく空気がきれいなところを選んで走るようにしましょう。 …

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「筋肉を増やして代謝を増やす」はウソではないが非効率

  2020/02/12    健康

体重を落とすための手段として「筋トレして筋肉を増やすことで、代謝あげてやせましょ …

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激しい運動は免疫を低下させる

  2020/02/04    健康

冬は気温が下がり、空気が乾燥し、風邪を引きやすい季節です。 身体には細菌やウイル …

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マラソン、ランニングで頭がよくなる!長距離ランナーに成績優秀者が多い理由!

  2018/09/04    健康

ランニングやマラソンなどの有酸素運動をすると、頭がよくなります。   …

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熱中症対策!水分補給、効果的な体の冷やし方をかんたんに説明!

  2018/06/01    健康

暑くなると気をつけたいのが熱中症ですね。   今回は、水分補給と体を冷 …

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手かざし治療・手かざし療法・手当て療法は宗教?詐欺?効果あり?

  2018/05/21    健康

手かざし療法、手当て療法は俗に言う民間療法のひとつです。 なんとなく怪しいイメー …