「 健康 」 一覧

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痛み止めは飲む?塗る?どちらが効く?

  2021/10/11    ランニング障害, 健康

痛み止めは飲むタイプのものよりも、塗るタイプのほうが痛みに効くことが示唆されてい …

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タンパク質はバランス良く摂ろうという話

  2020/12/26    ランニング練習方法, 健康

タンパク質はバランス良く摂取することが大事です。 タンパク質のもととなるアミノ酸 …

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ランニングにおけるカフェインの効果はすごいけど気をつけたいよねという話

  2020/12/20    ランニング練習方法, 健康

国際スポーツ栄養学会による、パフォーマンスを高めるために、明らかに安全で効果のあ …

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トレーニング後に抗酸化作用サプリは効果あるのか問題

  2020/11/17    ランニング練習方法, 健康

抗酸化作用のあるものを摂ると、はやく疲れがとれるなんて話を聞いたことはないでしょ …

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あれを摂らないとランニングで疲れやすくなるかも

  2020/10/21    レース・大会, 健康

マラソンやハーフマラソンなど、長距離をなるべく速く走りたいと思っている人におすす …

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高強度の運動はなぜ疲れて動けないのか

レース本番や、インターバル、レペなどの運動強度が強いときは動けなくなります。 ざ …

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ランニングの日焼け対策事情について

  2020/08/16    ランニングアイテム, 健康

夏のランニングは日焼け対策をしっかりしていきましょう。 どういう日焼け止めがおす …

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落ち込まない方法は運動だという話

  2020/06/29    健康

気分が憂鬱だ、落ち込んでしまうということで悩んでいるのなら体を動かしましょう。 …