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痛み止めは飲む?塗る?どちらが効く?

  2021/10/11    ランニング障害, 健康

痛み止めは飲むタイプのものよりも、塗るタイプのほうが痛みに効くことが示唆されてい …

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足の形に合わせたランニングシューズは怪我しやすいかもしれない話

足の形は人それぞれです。 それに合わせたランニングシューズはかえって怪我につなが …

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ランニングやる気が出ない時の対処法の話

  2021/10/02    ランニング練習方法

ランニングを日課にしてみたものの、なかなかやる気がでないこともあると思います。 …

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足の痛みが治らないなら姿勢を直そうという話

  2021/09/29    ランニング障害

高いレベルでトレーニングしていればランニングには少しくらいの怪我はつきものです。 …

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ランニングの腕振りで肘は曲げる?伸ばす?

  2021/09/26    ランニングフォーム

ランニングフォームで気になるポイントのひとつが腕振りです。 一時期は忍者走りなん …

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マラソンの目標タイムを発表するとパフォーマンスが上がるかもという話

  2021/09/25    レース・大会

ランナーならば誰しも1秒でも速く走りたいと思うことでしょう。 マラソンで少しでも …

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アーチサポートインソールにしないほうがいいという話

ランニングシューズのインソール(中敷き、足底板)は代えないほうが無難です。 足底 …

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なぜランニングに体幹トレーニングが必要なのかという話

  2021/09/20    ランニング練習方法

マラソン、ランニングを速く走るためのトレーニングに筋トレがあります。 体幹トレー …