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よく噛んで食べないと太り、ランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/22    ランニング練習方法, 健康

以前のブログで、パフォーマンスを高めるには除脂肪体重を増やす、つまり体脂肪を減ら …

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トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …

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神経の活動が弱いとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/19    ランニング練習方法

高いランニングをパフォーマンスを発揮するには、筋力を効率よく発揮することがポイン …

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除脂肪体重が少ないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/17    レース・大会, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには無駄な体脂肪を減らすこと …

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走ったあとには糖質も食べないといけないのか

走ったあとやトレーニングのあとにはタンパク質をとりましょうということはよく聞くこ …

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フルマラソンを完走できない人がレースでやりがちなこと

  2020/02/15    レース・大会

何キロまでいったとカウントアップ式で距離を計算するより、あと何キロとカウントダウ …

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空気が汚いところで走ると危ないという話

  2020/02/15    ランニング練習方法, 健康

ランニングをするときはなるべく空気がきれいなところを選んで走るようにしましょう。 …

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言動に気をつけないとランニングが遅くなる

  2020/02/13    レース・大会

日頃からネガティブなことをつぶやいてしまったり、SNSに投稿してしまうようなひと …