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激しい運動は免疫を低下させる

  2020/02/04    健康

冬は気温が下がり、空気が乾燥し、風邪を引きやすい季節です。 身体には細菌やウイル …

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走ったあとのタンパク質摂取を意識するのは30分〜1時間以内ではない

  2020/02/02    ランニング練習方法

トレーニングのあとには、タンパク質を摂取すると筋肉の回復に効果的です。 タンパク …

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高脂肪食はマラソンのスピード低下につながるという話

脂肪食いわゆるケトン食で、脂質をエネルギーとして使えるようになろう。 という話を …

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2月1日の出張ランニング教室

  2020/02/01    ランニング教室

このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の …

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足の痛みが治らない原因はエネルギー摂取不足かもという話

  2020/01/30    ランニング障害

ランニングをしているとトレーニングを頑張りすぎて足を痛めてしまうことがありますよ …

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裸足のランニングは怪我が減るのかの真実

裸足で走ると怪我しにくいという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。 裸足で …

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ランニングに高地トレーニングは効果ないかもしれないという話

  2020/01/27    ランニング練習方法

最近では低酸素ジムなるものが流行っています。 低酸素状態でトレーニングをすること …

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1月26日の出張ランニング教室

  2020/01/26    ランニング教室

本日は出張ランニング教室でした。 ご参加いただきありがとうございました! このブ …