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スプリントインターバルトレーニング(SIT)と60分ジョグはどっちが持久力が上がるのか問題

  2020/05/26    ランニング練習方法

結論からいうとどちらも同じで、時間効率を考えればぶっちぎりでSITやるのがいいで …

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暑いとランニングのパフォーマンスは落ちるが、メンタル面の影響が大きいという話

気温が高いなかでの運動は、パフォーマンスが低下しやすいということは何回か記事を書 …

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暑さに適応しないとランニングパフォーマンスが下がるという話

  2020/05/20    ランニング練習方法

少しずつ気温が高くなる日が増えてきました。 夏場にトレーニングをがんばると、秋か …

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ランニングにおける疲労骨折の予防・対策の話

  2020/05/19    ランニング障害

ランニングをがんばりすぎてしまう人は体のどこかを痛めてしまいがちです。 ランナー …

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ランニングをサボりたいのは遺伝子レベルだから仕方ないという話

  2020/05/16    ランニング練習方法

マラソン大会に向けてトレーニングをしないといけない。 ランニングをすると決めたの …

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マラソン大会前に知っておきたいピーキングとテーパリングの違い

マラソン大会前、レース前は調整期間です。 調整期間中は、レース当日に疲れが残らな …

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内臓脂肪が多いと体の炎症が増える

  2020/05/12    健康

なんとなく疲れている気がする、体がだるいと感じることはないですか? なんとなく疲 …

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WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学の感想、書評、レビュー

  2020/05/10    健康, 書評

今回は、著書「WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学」という本 …