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【ランニング】腸腰筋を使えてる?これができないと腸腰筋は短縮してる【腰痛】

ランニングにおいて大事な筋肉のひとつが腸腰筋です。 今回はこの腸腰筋が縮んでしま …

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ぎふ清流ハーフマラソンの関門とペース配分まとめ!完走できるか不安な初心者ランナーは必見!

  2018/03/08    ランニング, レース・大会

ぎふ清流ハーフマラソンの関門と、それまでの各区間をどれくらいのペースでいけば完走 …

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膝の下の骨の痛みはオスグッド病?見逃したくないのは脛骨粗面骨折

膝の下の骨が出っ張って痛むのがオスグットシュラッター病です。 10代前半のスポー …

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穂の国・豊橋ハーフマラソンの関門とペース!完走したい初心者必見!竹内涼真の陸王効果で豊橋のレースは人気急上昇!

穂の国・豊橋ハーフは「陸王」効果で注目ですね。 豊橋は人気ドラマ「陸王」のロケ地 …

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ナイキのフライニットはサイズは小さめできつい?履いてるうちに伸びるから心配しなくていい!

ナイキのフライニットは履いているうちに伸びます。 最初は少しきついかもしれません …

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介護保険をかんたんに解説!特定疾患、年齢はいつから対象?

  2018/03/06    ライフハック, 健康

介護保険の制度についてかんたんに説明します。 参考にしてみてください。 まず介護 …

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腰痛の原因、改善のための対策をかんたんに説明。マッサージよりも体操やストレッチ!

  2018/03/06    ライフハック, 健康, 豆知識

腰痛って厄介ですよね。 何をするにしても痛くて、本当に嫌になります。 ちなみに、 …

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長野マラソンの関門とペース配分まとめ!完走できるか不安な初心者必見!

長野マラソンの関門と、それにかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかを …