健康 WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学の感想、書評、レビュー
今回は、著書「WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学」という本を読んだので、感想とかレビューを書いていこうと思います。
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このブログは、...
健康 ランニング練習方法 乳酸はミトコンドリアを増やす
乳酸はミトコンドリアを増やすための信号であることがわかっています。
ミトコンドリアは、細胞の中にありエネルギーを作り出してくれる重要な器官です。
ミトコンドリアが多ければ、エネルギーも多く作り出せます。
今回は、著書「運動と疲労の科学...
健康 家庭用体組成計はどれくらい正確なのか問題
ランニングをするにあたり、体重や体脂肪率などを計測することもあるでしょう。
そうした指標の変化がわかると、ランニングを続けるモチベーションにもなります。
しかし、ひとつ気にしておきたいのは家庭用の体組成計はどれくらい正確なのかということ...
ランニングアイテム CCT社チルチューブ(ネックゲーター)のランニング使い心地や感想
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
ランニングアイテム 安いサングラスTarudol.Rのランニングでの使い心地、感想とか
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
未分類 気温が高く、暑いとランニングが遅くなる
2020年も5月に入ります。
これから気温が高くなる日が増えてきます。
熱中症に気をつけるのはもちろん、気温が高い日はランニングのパフォーマンスは落ちます。
無理に追い込もうとせず、まあ仕方ないくらいの気持ちでトレーニングしましょう。...
健康 デスクワークで座りっぱなしは疲れるし生産性が低い
仕事がデスクワークで座りっぱなしというとどういうイメージでしょうか。
座りながら仕事するなら疲れなさそうで楽そうだと思ってる人も多いのではないでしょうか。
ところが、座りっぱなしの仕事というのもなかなか過酷なのです。
今回は、著書「運...
健康 疲労感が高い人はどんな人かという研究の話
毎日疲れるなー、なかなか疲れがとれないなーと感じている人も多いですよね。
まあ日本人は世界の中でも働きすぎといわれているのでそういうのもあるでしょう。
しかし、なるべく疲れを感じたくないですよね。
実は疲れにくい人はこんな人だ！という...