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「筋肉を増やして代謝を増やす」はウソではないが非効率

  2020/02/12    健康

体重を落とすための手段として「筋トレして筋肉を増やすことで、代謝あげてやせましょ …

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2月11日の出張ランニング教室

  2020/02/11    ランニング教室

このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の …

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マラソンには距離走かスピード練習どっちがいいのか問題

  2020/02/10    ランニング練習方法

マラソンの練習をはじめてしばらくするとほとんどの人がぶち当たる問題があります。 …

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2月9日の出張パーソナルランニング教室

  2020/02/09    ランニング教室

このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の …

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マラソンスタート前の糖質摂取は時間に注意しないとやばい件

マラソンやランニングで長い距離を走るにはエネルギー補給がとても大切です。 しかし …

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ランニングでは体温が上がるとパフォーマンスが下がる

マラソンやランニングのパフォーマンスを下げる原因のひとつに、体温の上昇があります …

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マラソン大会で糖質を摂取しないとパフォーマンスが低下する

  2020/02/06    レース・大会

以前のブログで、高脂肪食はウルトラマラソンやトライアスロンなど長時間に及ぶような …

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コンプレッションタイツ・ウェアはパフォーマンスを下げる・・・人もいる

コンプレッションウェアを着ることでいくつかのメリットがあるので、コンプレッション …