858a503d-7c46-4aad-9302-e5355076449e.png

走ってるとき何考えてるの?に対する答え

走っているときに何を考えていますか? フォームのこと ペースのこと それとも他の …

figure-1691868_640

アイシングって結局どうなの?という話

  2021/07/17    ランニング障害

ランニング中に足首を捻挫、ふくらはぎを肉離れしたときなど、怪我の処置としてアイシ …

ok-2385794_640

タンパク質はバランス良く摂ろうという話

  2020/12/26    ランニング練習方法, 健康

タンパク質はバランス良く摂取することが大事です。 タンパク質のもととなるアミノ酸 …

marathon-1649905_640

ランニングにおけるカフェインの効果はすごいけど気をつけたいよねという話

  2020/12/20    ランニング練習方法, 健康

国際スポーツ栄養学会による、パフォーマンスを高めるために、明らかに安全で効果のあ …

running-1301313_640

トレーニング後に抗酸化作用サプリは効果あるのか問題

  2020/11/17    ランニング練習方法, 健康

抗酸化作用のあるものを摂ると、はやく疲れがとれるなんて話を聞いたことはないでしょ …

young-woman-2699780_640

あれを摂らないとランニングで疲れやすくなるかも

  2020/10/21    レース・大会, 健康

マラソンやハーフマラソンなど、長距離をなるべく速く走りたいと思っている人におすす …

amaG0I9A8314045135013_TP_V

高強度の運動はなぜ疲れて動けないのか

レース本番や、インターバル、レペなどの運動強度が強いときは動けなくなります。 ざ …

running-573762_640

ランニングの日焼け対策事情について

  2020/08/16    ランニングアイテム, 健康

夏のランニングは日焼け対策をしっかりしていきましょう。 どういう日焼け止めがおす …