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記事を書いてる人たち

このブログは元陸上部の競技経験者2人が書いています。

競技実績
東海選手権5000m競歩第2位
フルマラソン2時間36分台
5000m14分台 など

保有資格
柔道整復師(接骨院の先生の国家資格)
NCA(日本コンディショニング協会)コンディショニングインストラクター
健康運動実践指導者

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競歩、ランニングのお役立ち情報を書いていきます

競歩の動作を身につければスムーズな体重移動ができるようになります。

競歩の動きを走りにも取り入れてレベルアップしましょう。

競歩の選手は効率のいい体重移動ができているので、地域の高校生レベルでも1キロ6分を軽く切るスピードで歩きます。

キロ6分ペースはフルマラソンをおよそ4時間13分の速さです。競歩の技術を身につければサブ4だって狙えそうですよね。

まず読んでおきたいオススメ記事まとめ

・みんな気になるランニングフォームの話

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・食事も立派な練習!ランナーに役立つ栄養学の話

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競歩にはランニングの基本動作がたくさん!

怪我で走れないときのリハビリや、フォーム修正、動きづくりに競歩を取り入れる選手もいます。

箱根駅伝の名門、山梨学院大学でも実際に走りの基礎作りとして競歩を取り入れているそうです。

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公開日:
最終更新日:2018/09/05