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健康

水分不足は腰痛や肩こりの原因!?最新研究から紐解く水分補給の重要性

ランニングや運動中の水分補給は重要とされていますが、実は日常生活においても水分不足は様々な身体の不調を引き起こす可能性があります。 特に、腰痛や肩こりといった慢性的な不調は、水分不足が原因の一つとして近年注目されています。 脱...
ランニング障害

ランニングにおける水分摂取量とランニング障害

ランニングは健康的な運動習慣として人気がありますが、ランニング障害はランナーにとって悩みの種です。 近年、水分摂取量がランニング障害の発生率に影響を与える可能性があることが示唆されています。 脱水とランニング障害の関係 ...
ランニングコース

名古屋ランニング:歴史、自然、絶景を楽しむおすすめコース5選 

名古屋のおすすめランニングコースを紹介します
ランニングアイテム

ランニングを始めよう!必要なものを紹介 

ランニングに最低限必要なものをご紹介
ランニングフォーム

ランニングの腕振りでのポイント

今回は、書籍「最高の走り方」から、腕振りのポイントについてお話ししていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 本を読む時間がないなら耳から聞く!Amazonオーディブルを30日間無料でお試し! このブログは、陸上競技経験...
ランニング練習方法

ランニングに上半身の筋トレは必要か

今回は、著書「理学療法のための筋力トレーニングと運動学習」から、ランニングに上半紙の筋トレは必要かについてお話ししていきます。 結論、必要です。 ぜひ参考にしてみてください。 本を読む時間がないなら耳から聞く!Ama...
ランニング障害

痛み止めは飲む?塗る?どちらが効く?

痛み止めは飲むタイプのものよりも、塗るタイプのほうが痛みに効くことが示唆されています。 ランナーでも痛み止めを使う人もいることでしょう。 今回は、著書「足部・足関節理学療法マネジメント」から、痛み止めのタイプと効果についてお話ししていき...
ランニングアイテム

足の形に合わせたランニングシューズは怪我しやすいかもしれない話

足の形は人それぞれです。 それに合わせたランニングシューズはかえって怪我につながるかもしれません。 ある研究では、足の形に処方された靴を履いた人ほど怪我をしやすかったということがいわれています。 足の形に程度はあれど、過保護なシューズ...
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