ランニング障害 ふくらはぎの内側の痛みは肉離れ？症状と治療！
ふくらはぎの肉離れは、内側の筋腱移行部に多く発生します。筋腱移行部とは筋肉から腱へ変わろうとする場所です。
加齢と運動不足によって筋肉の柔軟性が低下した中高年に多いです。
受傷時にはときにバチッとはじけるような音...
下腿部
ランニング障害 ランニング障害 ランニングでのアキレス腱の痛み！原因、対策は？
ランニングをしているとアキレス腱のあたりに痛みを感じることがありますよね。
アキレス腱って名前はよく聞くけど、詳しいことはあまり考えませんよね。今回はアキレス腱に関連する痛みの原因と対策などについて書いていきます。ぜひ参考にし...
ランニング練習方法 【スネの痛み】シンスプリントを治したい人がやるといい３つの対策【我慢厳禁】
脛（スネ）の下の内側あたりは痛くないですか？
もし筋肉痛とは違う変な痛みを脛に感じているのなら、我慢しないで走るのを休みましょう。それはシンスプリントというスポーツ障害かもしれません。
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ランニング障害 シンスプリント対策は後脛骨筋を鍛えよう！足関節、足部の骨の話！
速く走るためには足関節（距腿関節）の角度変化が少ない方がいいということをご存知ですか？
足関節とはわかりやすくいえば足首のところです。ここの動きがが少ない方がいいということです。
ダメな例は、足首を使って地面を蹴って走ろ...