「ラストスパートをかけられるランナーほど実力がないかもしれない」というなんとも不可解な研究があります。
速いランナーの方がラストスパートをかけられると思うひとも多いでしょうが、研究によれば実際のところはそうではないようです。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学
から、競技レベルとラストスパートの関係についてかんたんにお話します。
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持つランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分台 など
速いランナーほどラストスパートかける率が低い
ある研究によると、速いランナーほどラストスパートをかける率が低くなるといいます。
一見、速いランナーほどラストスパートをかけられるように思いますが、なぜこのような研究結果になったのでしょうか。
速いランナーほどペース配分が上手くできる
速いランナーほどラストスパートをかける率が低い理由として、ペース配分がうまいことがあげられるといいます。
熱心なランナーは、長時間のトレーニングによって余力を残さないように走れることが考えられます。
トレーニングをはじめたばかりのランナーは、自分がどれくらいのペースで走ればどれくらいの余力が残るかがわからないのです。
余力を残しすぎてしまった結果、ラストスパートをかけられる余力が残ってしまうということです。
日頃のトレーニングによって、余力を残さないペース配分で走り１００％の力を出し切れるようにしていくといいでしょう。
まとめ
今回の話をまとめると以下のようになります。
速いランナーほどラストスパートをかける率は低い。
つまり、遅いランナーほどラストスパートをかける率が高い。
なぜなら、熱心なランナーは、長時間のトレーニングによって余力を残さないように走れることができるから。
今回の話の参考文献はこちらの本です。
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