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筋肉を効率よく作るために運動後３０分以内に速やかにタンパク質を摂取しましょう。なんてよく言いますよね。 ランナーのみなさんなら一度はこのようなお話を聞いたことがあるのではないでしょうか。 しかし、研究によると長期...

長距離ランナーなら誰もが持久力をつけたいと思いますよね。 今回はスリープ・ロー法という食事法をご紹介します。これであなたも長距離ランナーに必要な持久力をつけていきましょう。 スリープ・ロー法とは グリコーゲン濃度の...

先日ナイキフリーRNフライニットを購入しました。 このナイキフリーフライニットの履き心地が最高だったのでオススメします。 ナイキフリーとは ナイキが販売しているフリーシリーズは「裸足感覚」で足本来の力を目覚めさせる...

ランニングをすることで骨が強くなるという話は一度は聞いたことがあると思います。それは事実です。 ですが今回は、「過度」のランニングはかえって骨粗鬆症を引き起こしかねないということを書いていきます。強くなるには練習は不可欠ですが...

名古屋市内でランニングシューズを買うのにオススメのお店をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 SteP　陸上 名古屋店 まずはSteP　名古屋店です。名古屋駅から徒歩２分という抜群のアクセスです。 ...

鈴木亜由子選手といえば日本の女子長距離界のエースです。彼女は名古屋大学出身という才女でもあり、まさに文武両道を地でいくランナーです。 鈴木亜由子選手は勉強と陸上をどのように両立していたのでしょうか。陸上競技は練習がものをいう競...