ランニング練習方法

この世にはトレーニングの原理・原則というものが存在するのをご存知ですか？ 運動指導に関わる人なら誰でも知っていることです。 あなたのコーチやトレーナーさんに聞いてみて、知らないとか言いだしたらその人の指導を受ける...

アクティブレストとは軽めの運動をすることで身体と心をリフレッシュさせて疲労をとる方法です。 睡眠のように安静にすることで疲労をとるやり方とは真逆の疲労回復法です。 日本語では積極的休養といわれています。 気持ちのいいペース...