「 ランニング練習方法 」 一覧

eat-1583954_640

よく噛んで食べないと太り、ランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/22    ランニング練習方法, 健康

以前のブログで、パフォーマンスを高めるには除脂肪体重を増やす、つまり体脂肪を減ら …

RAN160214150I9A8237_TP_V4

トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …

action-1837158_640

神経の活動が弱いとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/19    ランニング練習方法

高いランニングをパフォーマンスを発揮するには、筋力を効率よく発揮することがポイン …

runner-1517156_640

走ったあとには糖質も食べないといけないのか

走ったあとやトレーニングのあとにはタンパク質をとりましょうということはよく聞くこ …

runner-690265_640

空気が汚いところで走ると危ないという話

  2020/02/15    ランニング練習方法, 健康

ランニングをするときはなるべく空気がきれいなところを選んで走るようにしましょう。 …

marathon-1236351_640

マラソンには距離走かスピード練習どっちがいいのか問題

  2020/02/10    ランニング練習方法

マラソンの練習をはじめてしばらくするとほとんどの人がぶち当たる問題があります。 …

runner-690265_640

マラソンスタート前の糖質摂取は時間に注意しないとやばい件

マラソンやランニングで長い距離を走るにはエネルギー補給がとても大切です。 しかし …

9b8034b6528880d518edfe7329c4f68b_s

ランニングでは体温が上がるとパフォーマンスが下がる

マラソンやランニングのパフォーマンスを下げる原因のひとつに、体温の上昇があります …