「 ランニング練習方法 」 一覧

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鍛えないとマラソンのタイムが遅くなる要素

マラソンを速く走るためには、筋力を強化したり、走るスピードを高めたり、持久力を向 …

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食物線維を食べないと太ってランニングのパフォーマンスが落ちるという話

  2020/04/08    ランニング練習方法, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには、徐脂肪体重を増やすこと …

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ランニングの練習を努力できるかどうかは遺伝で決まるという話

  2020/04/07    ランニング練習方法

マラソンやランニングでは、ある程度の結果を出そうと思うとトレーニングを続ける努力 …

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短期間では筋トレ・ランニングで体に変化が出ないという研究の話

  2020/04/06    ランニング練習方法

筋トレやランニングをしているけれど、どれくらいの期間やれば変化が出るのでしょうか …

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ランニングを続けるにはサボることも必要だという話

  2020/04/03    ランニング練習方法

ランニングを続けたいけど、なかなか続けられないと悩んでいるあなたに朗報です。 ラ …

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ランニングの生理学・ATPとは何かわかりやすく簡単に解説

  2020/03/31    ランニング練習方法

ランニングに関する情報をみているとATPという単語が出てくることがあります。 A …

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糖質が少ないとマラソンを速く走れないという科学的な話

長い距離を走るうえで脂質をエネルギーとして使えば糖質はいらないと考えている人も多 …

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ランニングをやめると膝の痛みが出やすくなるという研究の話

ランニングは膝に悪いと思っていませんか? たしかに、過度なトレーニングは膝に限ら …