「 ランニング練習方法 」 一覧

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走ったあとのご褒美で食べると太り、パフォーマンスが低下する

  2020/02/24    ランニング練習方法, 健康

ダイエット目的でランニングをしているランナーも少なくないと思います。 こんなこと …

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よく噛んで食べないと太り、ランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/22    ランニング練習方法, 健康

以前のブログで、パフォーマンスを高めるには除脂肪体重を増やす、つまり体脂肪を減ら …

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トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …

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神経の活動が弱いとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/19    ランニング練習方法

高いランニングをパフォーマンスを発揮するには、筋力を効率よく発揮することがポイン …

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走ったあとには糖質も食べないといけないのか

走ったあとやトレーニングのあとにはタンパク質をとりましょうということはよく聞くこ …

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空気が汚いところで走ると危ないという話

  2020/02/15    ランニング練習方法, 健康

ランニングをするときはなるべく空気がきれいなところを選んで走るようにしましょう。 …

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マラソンには距離走かスピード練習どっちがいいのか問題

  2020/02/10    ランニング練習方法

マラソンの練習をはじめてしばらくするとほとんどの人がぶち当たる問題があります。 …

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マラソンスタート前の糖質摂取は時間に注意しないとやばい件

マラソンやランニングで長い距離を走るにはエネルギー補給がとても大切です。 しかし …