「 ランニング練習方法 」 一覧

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ベータアラニンを摂らないとパフォーマンスが下がる

ベータアラニンを摂取するとパフォーマンスが上がることが実験で証明されています。 …

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カフェインを摂らないとマラソンのパフォーマンスが落ちる

マラソン大会のまえにはカフェインを摂取してみましょう。 カフェインはパフォーマン …

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試合後に悪かったプレーの話をするとパフォーマンスが落ちる

  2020/01/19    ランニング練習方法

部活動なんかでは、練習や試合のあとにミーティングをすると思いますが話す内容には注 …

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マラソン前の静的ストレッチはパフォーマンスを下げるかもという話

走るときのウォーミングアップとしてストレッチをするランナーは多いと思います。 こ …

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脳の酸素濃度が低いとマラソンのタイムが遅くなる

ランニング中の疲労をどうにかしたいと思っているなら脳の酸素濃度を意識してみましょ …

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身体の深部体温が高いと運動時に疲れやすい

今回もこれまでに引き続き、マラソンやランニングで疲れにくくなる方法をお話しします …

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カフェインを摂らないと運動中に疲労を感じやすくなる

マラソンをはじめ、運動をしているときに疲れたくないと思ったことはないでしょうか。 …

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練習後に牛乳を飲まないと筋肉痛になりやすい

  2020/01/07    ランニング練習方法

トレーニングの筋肉痛で翌日以降のトレーニングに影響が出たことはないでしょうか。 …