「 ランニング練習方法 」 一覧

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ランニング、マラソンで呼吸が苦しい原因を解説!

呼吸で取り入れた酸素は赤血球のヘモグロビンと結合して運ばれていきます。 &nbs …

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【スネの痛み】シンスプリントを治したい人がやるといい3つの対策【我慢厳禁】

脛(スネ)の下の内側あたりは痛くないですか?   もし筋肉痛とは違う変 …

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脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ!腸腰筋も使いやすくなる!

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛 …

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マラソンで呼吸を楽にする方法!肋骨周りをほぐそう!

マラソンなどの長距離走って、いかに酸素を取り入れ、代謝の結果発生した二酸化炭素を …

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ランニングフォームを意識するには、骨格をイメージするのがおすすめ!

今回は骨の話を書いていきます。骨の話といってもそんなにマニアックな内容ではないの …

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マラソンの終盤でランニングフォームが崩れるという市民ランナーの悩み。超単純な解決法

「レースの終盤はフォームが崩れるな〜。写真を見るとひどいもんだ。」なんて思ったこ …

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マラソン大会で自己ベストが出ないのは当たり前!いいタイムを出すために必要なこと!

東京マラソンが開催されてからのマラソンブームはすごいもので、今では毎週のようにど …

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速く走れない、怪我が多い原因は反対側の筋肉を意識してないから

走るときは股関節をうまく使いたいですよね。   そのために股関節周辺の …