「 ランニング練習方法 」 一覧

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ランニングの熱中症対策。水分補給を水だけで済ますのは危ないという話

  2020/06/04    ランニング練習方法, 健康

ランニング初心者によくある間違いをひとつ。 運動中、もしくは運動後の水分補給を水 …

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ランニング中の水分補給はどれくらい必要かという話

  2020/06/03    ランニング練習方法

ランニングなどスポーツ中の脱水は、パフォーマンスを低下させる可能性があるわけです …

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ポジティブじゃないと暑い日のマラソン大会でパフォーマンスが落ちる実験の話

  2020/05/30    ランニング練習方法

暑さによってランニングのパフォーマンスは低下することは事実です。 しかし、それは …

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スプリントインターバルトレーニング(SIT)と60分ジョグはどっちが持久力が上がるのか問題

  2020/05/26    ランニング練習方法

結論からいうとどちらも同じで、時間効率を考えればぶっちぎりでSITやるのがいいで …

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暑いとランニングのパフォーマンスは落ちるが、メンタル面の影響が大きいという話

気温が高いなかでの運動は、パフォーマンスが低下しやすいということは何回か記事を書 …

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暑さに適応しないとランニングパフォーマンスが下がるという話

  2020/05/20    ランニング練習方法

少しずつ気温が高くなる日が増えてきました。 夏場にトレーニングをがんばると、秋か …

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ランニングをサボりたいのは遺伝子レベルだから仕方ないという話

  2020/05/16    ランニング練習方法

マラソン大会に向けてトレーニングをしないといけない。 ランニングをすると決めたの …

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マラソン大会前に知っておきたいピーキングとテーパリングの違い

マラソン大会前、レース前は調整期間です。 調整期間中は、レース当日に疲れが残らな …