「 ランニング練習方法 」 一覧

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乳酸はミトコンドリアを増やす

  2020/05/10    ランニング練習方法

乳酸はミトコンドリアを増やすための信号であることがわかっています。 ミトコンドリ …

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朝ランしないと太るかもしれないという話

  2020/04/25    ランニング練習方法, 健康

ランニングやマラソンのパフォーマンス向上には、除脂肪体重を増やすことが大切だとい …

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マラソン、ランニングの上り坂と下り坂の走り方はこれがいいという研究の話

マラソン大会においてアップダウンの多いコースは走り方が難しいですよね。 そんなラ …

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疲れているから動けない?動かないから疲れるんだという話

  2020/04/14    ランニング練習方法, 健康

運動したいけれど学校や仕事で疲れてしまったから動けないと思ったことはないでしょう …

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トレーニングの苦痛でマラソンのパフォーマンスが上がるかもという話

  2020/04/13    ランニング練習方法

マラソンやランニングのパフォーマンスを上げようと思うのなら、トレーニングをするこ …

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鍛えないとマラソンのタイムが遅くなる要素

マラソンを速く走るためには、筋力を強化したり、走るスピードを高めたり、持久力を向 …

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食物線維を食べないと太ってランニングのパフォーマンスが落ちるという話

  2020/04/08    ランニング練習方法, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには、徐脂肪体重を増やすこと …

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ランニングの練習を努力できるかどうかは遺伝で決まるという話

  2020/04/07    ランニング練習方法

マラソンやランニングでは、ある程度の結果を出そうと思うとトレーニングを続ける努力 …