「 ランニング練習方法 」 一覧

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マラソン、長距離走のコツ!速く走るよりもとにかく距離を走ることが大事!【初心者】

  2017/03/02    ランニング練習方法

本当に走りはじめたばかりの初心者の方に多いのが、マラソンを目指しているのにまるで …

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マラソン大会翌日の練習で意識するべき2つのポイント!

マラソン大会の翌日の練習で気をつけるべきポイントを上げていきます。 今回はアクテ …

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子どもをスポーツ万能にする育て方!スキャモンの成長曲線の話

  2017/02/16    ランニング練習方法

年齢に合わせてトレーニング内容を変えていくことはとても重要です。 小学生くらいま …

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ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

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マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

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ランニングの消費カロリーってどれくらい?運動の強度の単位「メッツ」の話!

  2017/01/12    ランニング練習方法

身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょう …

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初心者必見!ランニングフォームの基本!上下動のない走り方を目指そう!

ランニング教室に通う理由として一番多いのが、フォーム(走り方)を知りたいといった …

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長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる!ジョグをがんばっても速くならない!

マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。 あなたはこのジョグというトレ …