今回は、こんなことがマラソン大会でのパフォーマンスに影響を与えるかもしれないよというお話です。
あなたもマラソン大会の前は気をつけてみてください。
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持つランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分台 など
マラソン大会前のこれをやめよう！
マラソン大会の前にはなるべく難しいことを考えないようにしましょう。
そうすることであなたのパフォーマンスは上がります。
次のような研究があります。
９０分間の精神的に消耗する課題をこなしたあとと、
中立的な感情を保てるよう９０分間の旅番組を見たあとで、
それぞれ自転車をこぎます。
結果は以下の通りになりました。
精神的に消耗する課題をこなしたあとでは、旅番組を見ていたときに比べて、
15.1%早く自転車をこぐのをやめたのです。
つまり事前の精神的な消耗は、パフォーマンスに影響を与えるということです。
精神的に消耗しないことが大事
実験では、課題をこなしたということになっていますが、大事なのは精神的な消耗をしないことです。
どういうことで精神を消耗するかは人それぞれです。
なので、マラソン大会前は
自分が苦手なことや、いやなことはやらないほうがいいでしょう。
今回書いた内容はこの本にも書いてあります。
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