ランニング練習方法 脱水状態でマラソンのパフォーマンスが落ちるは本当か
運動中の水分補給が大事だということはよくいわれていることです。
身体の2%以上の脱水でパフォーマンスが落ちるなんてこともいわれています。
ですが、近年の実験でこれは疑わしいとされています。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか?...
ランニング練習方法 ランニング練習方法 反応抑制を消耗するとタイムが遅くなる
反応抑制を消耗してしまうと、パフォーマンスが落ちてしまうことが実験で証明されています。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学から反応抑制とパフォーマンスに関する実験の話と、...
ランニング練習方法 ポジティブな声かけをしないとランナーは疲れる
大学駅伝などのテレビ中継では、監督車から声かけをしているシーンをよく見かけますよね。
実はこの声かけもやり方次第で、ランナーにとってプラスに働くことが実験で証明されています。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系...
レース・大会 遅いランナーほどラストスパートをかけられるかもという話
「ラストスパートをかけられるランナーほど実力がないかもしれない」というなんとも不可解な研究があります。
速いランナーの方がラストスパートをかけられると思うひとも多いでしょうが、研究によれば実際のところはそうではないようです。
今...
ランニングアイテム マラソンをハーフタイツで走らないとタイムが落ちるかもしれない
最近はテレビで見る速いマラソン選手たちがハーフタイツで走っている姿をよく目にします。
今回は、著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学から、マラソンをハーフタイツで走らないとマラ...
レース・大会 〇〇を利用しないと運動のパフォーマンスが下がる
運動のパフォーマンスをあげられる手軽な方法があれば・・・なんて思ったことはありませんか？
そんな夢のような方法が実はあることが実験で証明されています。
今回は、著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久...
レース・大会 〇〇な顔をすると持久力のパフォーマンスが落ちる
顔の表情によって運動のパフォーマンスに影響するということが実験で証明されています。
ここ一番のもう一踏ん張りしたいときは顔の表情に注意してみるといいでしょう。
今回は、著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのた...
レース・大会 ご褒美を〇〇するとパフォーマンスが下がる
マラソン大会を走るにあたって、走ったあとのご褒美を用意しているひとも多いと思います。
実はそのご褒美の内容によってマラソンのタイムに影響が出る可能性があります。
今回は、著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートの...