レース・大会 募金しないとランニングのパフォーマンスが下がるかもという研究の話
マラソンのタイムを縮めるため耐久力をつけたいなら募金などいわゆる良いことをするといいかもというお話です。
関係あるの？と思うかもしれませんが、実は実験で良いことをする、もしくは考えるだけで耐久力が上がることが証明されています。
今回は著...
レース・大会 ランニング練習方法 脳の酸素濃度が低いとマラソンのタイムが遅くなる
ランニング中の疲労をどうにかしたいと思っているなら脳の酸素濃度を意識してみましょう。
近年は、疲労は脳の酸素濃度の低下によるものということが示されています。
今回は、著書「ENDURE限界は何が決めるのか」から脳の酸素濃度と運動のパフォ...
ランニング練習方法 身体の深部体温が高いと運動時に疲れやすい
今回もこれまでに引き続き、マラソンやランニングで疲れにくくなる方法をお話しします。
今回は、著書「ENDURE・限界は何が決めるのか」から深部体温と運動時のパフォーマンスの意外な関係について説明します。
疲れないようになりたい方はぜひ参...
未分類 スポーツ推薦の学校選びのポイント
スポーツ推薦でどの学校を選ぶかは悩みどころですね。
競技がめちゃくちゃ強い学校に入って下位のポジションがいいのか、そこまで強くない学校に入って上位のポジションがいいのか。いろいろ考え方はあると思います。
今回のお話は、橘玲氏の著...
ランニング練習方法 カフェインを摂らないと運動中に疲労を感じやすくなる
マラソンをはじめ、運動をしているときに疲れたくないと思ったことはないでしょうか。
実は、あるものを摂取すると疲れを感じにくくなったり、ほかにもパフォーマンスにいい影響をあたえることがわかっています。
今回は、著書「科学的に正しい筋トレ・...
ランニング練習方法 練習後に牛乳を飲まないと筋肉痛になりやすい
トレーニングの筋肉痛で翌日以降のトレーニングに影響が出たことはないでしょうか。
トレーニングのあとの筋肉痛を少しでもやわらげたいと思いませんか？
今回は、著書「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」から筋肉痛をやわらげるための実験のお話し...
ランニング練習方法 脱水状態でマラソンのパフォーマンスが落ちるは本当か
運動中の水分補給が大事だということはよくいわれていることです。
身体の2%以上の脱水でパフォーマンスが落ちるなんてこともいわれています。
ですが、近年の実験でこれは疑わしいとされています。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか?...
ランニング練習方法 反応抑制を消耗するとタイムが遅くなる
反応抑制を消耗してしまうと、パフォーマンスが落ちてしまうことが実験で証明されています。
今回は著書ENDURE限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学から反応抑制とパフォーマンスに関する実験の話と、...