ランニングフォーム 脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ！腸腰筋も使いやすくなる！
前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。
今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛骨と腓骨の話になります。
大腿骨は腸腰筋の停止する骨です。
腸腰筋が大事とよくいわれますが、腸腰筋を使うイメージはできていますか？
さら...
ランニングフォーム レース・大会 ニコ生でLIVE中継しちゃうマラソン大会！穂の国豊橋ハーフマラソン！
２０１７年３月２６日日曜日に穂の国豊橋ハーフマラソンが開催されます。
受付も今日からやってます。今日は豊橋駅南口駅前広場、明日が豊橋陸上競技場内でやってます。
タイトルにもあるように、ニコニコ生放送でレースの模様を実況しちゃ...
ランニングフォーム 【初心者必見】ランニングフォームの話によく出てくる骨盤って何？どこ？
解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。
これまでは脊柱や胸郭、上肢の話でしたが、ようやく下肢の骨に入りました。今回は主に骨盤の話を書いていくことになります。
関連記事
骨盤のことは以前の脊柱の話でも...
ランニング障害 GACKT氏、前十字靭帯断裂が発覚！症状、治療など簡単に説明
今朝のLINEニュースでGACKTさんの前十字靭帯断裂のニュースが配信されていました。
去年の８月頃から膝に違和感を感じていて、MRIをとりにいったら前十字靭帯の断裂だったようです。今回は前十字靭帯が何なのか、どういうときに損...
ランニングフォーム ランニングの腕振りは肩甲骨と鎖骨の意識がポイント！
脊柱、胸郭の話に続いて、上肢の骨の話を書いていきます。ここではみんな大好き肩甲骨の話も出てきますよ。
人間は４足歩行から２足歩行に進化しました。このことにより上肢は自由に動き、さらに手のひらや指先を曲げたり、つまんだり細かな動...
ランニング練習方法 マラソンで呼吸を楽にする方法！肋骨周りをほぐそう！
マラソンなどの長距離走って、いかに酸素を取り入れ、代謝の結果発生した二酸化炭素を排出するかがポイントですよね。酸素がないとエネルギーを長時間作れないですし、二酸化炭素を排出しないと代謝機能がうまく働きません。
だから呼吸をいか...
ランニングフォーム ランニングフォームを意識するには、骨格をイメージするのがおすすめ！
今回は骨の話を書いていきます。骨の話といってもそんなにマニアックな内容ではないので、軽く読み流す感じでいいと思います。
なんで骨の話なのかというと、体の構造を知っておくとランニングがはかどるからです。よく腕振りは肩甲骨を意識し...
レース・大会 名古屋で平日開催のマラソン大会ってないの？あります！ヘイジツマラソン！
走ることが好きでマラソン大会に出てみたい！でも土日は仕事だから週末の大会には出れない。平日に走れるマラソン大会ってないのかな？
このように思っているランナーもいるはず。実は平日に開催されるマラソン大会が愛知県名古屋にあるんです。
...