ランニング練習方法 長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる！ジョグをがんばっても速くならない！
マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。
あなたはこのジョグというトレーニングをどういう意識で取り組んでいますか？
トレーニングをする際はその目的をしっかり意識して取り組むことが重要です。
なんの変化もつけずに漠...
ランニング練習方法 ランニング練習方法 ランニング初心者ほど練習日誌をつけるべき理由！メリットがたくさん！
このご時世、スマホのアプリを使えば自動的に走った距離、ペースなどは記録されてしまいますね。
GPSウォッチもアプリを使ってすぐに記録を振り返ることができます。
本当に便利になりました。
皆さんは練習日誌、またはその類を記録...
ランニングアイテム 冬のランニング、ユニクロのブロックテックフリースが超有能！
寒い時のランニングはつらいですよね。
そんな時はユニクロのブロックテックフリースパーカをおすすめします。想像以上にいいですよ。
ブロックテックフリースパーカとは
ブロックテックフリースパーカはユニクロさんの製品です。CMで...
ランニング練習方法 LSDばっかはダメな理由！ランニング初心者が知っておくべきトレーニングの原理・原則の話！
この世にはトレーニングの原理・原則というものが存在するのをご存知ですか？
運動指導に関わる人なら誰でも知っていることです。
あなたのコーチやトレーナーさんに聞いてみて、知らないとか言いだしたらその人の指導を受ける...
健康 平均寿命より健康寿命が大事！寝たきりの老人ばっか増えても医療費圧迫するだけだぞ！
このブログを読んでいる方はランニングに興味がある人が多いはずなので大丈夫だと思いますが、日ごろから身体を動かしていますか？
私たちの身体の筋肉は使わないと細くなっていき、筋力や筋持久力が低下していきます。
このことを廃用性萎縮と...
ランニング練習方法 マラソン、ランニングの疲れのとり方！完全休養よりもアクティブレストがオススメ！
アクティブレストとは軽めの運動をすることで身体と心をリフレッシュさせて疲労をとる方法です。
睡眠のように安静にすることで疲労をとるやり方とは真逆の疲労回復法です。
日本語では積極的休養といわれています。
気持ちのいいペース...
レース・大会 ランニング初心者必読！大会で自己ベストを出すコツ！
ランニング、マラソンは気軽に始められるスポーツです。少なくとも動きやすい服装に、ランニングシューズさえあれば走ることができます。
純粋に体を動かすこと、走ることに楽しみを感じるのもいいでしょう。ぼくもそのタイプです。
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