「 練習メニュー 」 一覧

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マラソン初心者は距離かスピードどっちの練習がおすすめ?両方のバランスが大事

マラソンの中継があると、注目選手やトップ選手のそれまでの練習方法が紹介されること …

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走った距離は裏切らないは嘘で所詮きれいごと。裏切る理由と運動能力の話

「走った距離は裏切らない」 ・・・なんてよくいいますが、嘘です。走った距離は裏切 …

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自己記録更新を目指して、フライングスプリットでトレーニング

スプリントは腸腰筋が大事! スプリントにかかせない腸腰筋で、腸腰筋を鍛えて …

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今日からランニングが変わる、ランニングをする為に身につけたい重心と体重移動!

ランニングが変わる2つのポイント 1つ目は重心位置を身につけたい 1つ目の重心は …

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鈴木亜由子選手の母校、名古屋大学の陸上部と合同合宿したときの練習メニューの話

鈴木亜由子選手といえば日本の女子長距離界のエースです。彼女は名古屋大学出身という …

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マラソン大会翌日の練習で意識するべき2つのポイント!

マラソン大会の翌日の練習で気をつけるべきポイントを上げていきます。 今回はアクテ …

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ハーフマラソンで1時間20分切りした12日間の練習方法!

僕の2017年の初レースから早くも1週間が経過しました。   ちなみに …

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長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる!ジョグをがんばっても速くならない!

マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。 あなたはこのジョグというトレ …