ランニング障害

ランニング中に内くるぶしの下あたりが痺れるように痛むことはありませんか？ その症状はもしかしたら足根管症候群かもしれません。 今回は足根管症候群について書いていきます。参考にしてみてください。 足根管症候群とは 足根管症候群...

ランナーなら足の裏の内側部分の痛みに悩むことがあると思います。 その症状はもしかしたら足底腱膜炎かもしれません。 今回は足底腱膜炎について書いていきます。参考にしてみてください。 足底腱膜炎の症状 そ...

ふくらはぎの肉離れは、内側の筋腱移行部に多く発生します。筋腱移行部とは筋肉から腱へ変わろうとする場所です。 加齢と運動不足によって筋肉の柔軟性が低下した中高年に多いです。 受傷時にはときにバチッとはじけるような音...

ランニングをしているとアキレス腱のあたりに痛みを感じることがありますよね。 アキレス腱って名前はよく聞くけど、詳しいことはあまり考えませんよね。今回はアキレス腱に関連する痛みの原因と対策などについて書いていきます。ぜひ参考にし...

脛（スネ）の下の内側あたりは痛くないですか？ もし筋肉痛とは違う変な痛みを脛に感じているのなら、我慢しないで走るのを休みましょう。それはシンスプリントというスポーツ障害かもしれません。 関連記事　解剖学のことを知っている...

速く走るためには足関節（距腿関節）の角度変化が少ない方がいいということをご存知ですか？ 足関節とはわかりやすくいえば足首のところです。ここの動きがが少ない方がいいということです。 ダメな例は、足首を使って地面を蹴って走ろ...

じっとしているときは特に何ともないけれど、歩いたり、太ももを内回し（内旋）させたりすると股関節の付け根や前方が痛むことありませんか？ また、太ももの中央や膝の上らへんの内側あたりのぼんやりとした嫌な痛みを感じたことはありません...

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になります。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 １、カーボローディングの効果を高めるビタミンB群 これまで紹介したのも大切ですが、B群はエネルギー代謝に...