ぎふ清流ハーフマラソンの関門と、それまでの各区間をどれくらいのペースでいけば完走できるのかを書いていきます。
関門にかからずに完走したいランナーは参考にしてみてください。
目次
ぎふ清流ハーフマラソンの関門とペース配分
第１関門 5.8km 10:10
第１関門は５.８キロ地点です。
１０時１０分に閉鎖されます。
スタート時刻が９：００（第２ウェーブは９：１０）なので、１時間１０分かけて5.8キロを走ればいいのです。
つまりこの区間は１キロあたり１２分３秒（第２ウェーブは１キロ１０分２０秒ペース）を切れば大丈夫です。
後ろの方からスタートする場合は、スタート地点までの時差があるのでもう少し速いペースになります。
例えばスタート地点までに５分かかったとしたら、１キロあたり１１分１２秒ペースになります。
第２関門 10.1km 10:35
第２関門は１０.１キロ地点です。
１０：３５に閉鎖されます。
第１関門が１０：１０なので、２５分かけて４.３キロ走れば間に合います。
つまり１キロあたり５分４８秒ペースを切れば大丈夫です。
第１関門までをギリギリ通過してると少し厳しいですね。第１関門で焦る必要はないですが、第１関門は余裕を持って通過するのがポイントです。
第３関門 13.2km 11:00
第３関門は１３.２キロ地点です。
１１：００に閉鎖されます。
第２関門が１０：３５なので、２５分かけて３.１キロ走れば間に合います。
つまり１キロあたり８分３秒ペースを切れば大丈夫です。
第４関門 17.3km 11:32
第４関門は１７.３キロ地点です。
１１：３２に閉鎖されます。
第３関門が１１：００なので、３２分かけて４.１キロ走れば間に合います。
つまり１キロあたり７分４８秒ペースを切れば大丈夫です。
第５関門 フィニッシュ地点 12:05
第５関門はフィニッシュ地点です。
１２：０５にゴールが閉鎖されます。
第４関門が１１：３２なので、３３分かけておよそ３.７キロ走れば間に合います。
つまり１キロあたり８分５４秒ペースを切れば大丈夫です。
清流ハーフは暑さとの戦いになります。暑さ対策を忘れずにしましょう。
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まとめ
清流ハーフは暑さとの戦いになります。
給水、暑さ対策を忘れずに走りましょう。
給水やトイレに時間をかけると、先述したようなギリギリのペース配分では関門にかかるので気をつけましょう。