ランニングアイテム 足の形に合わせたランニングシューズは怪我しやすいかもしれない話
足の形は人それぞれです。
それに合わせたランニングシューズはかえって怪我につながるかもしれません。
ある研究では、足の形に処方された靴を履いた人ほど怪我をしやすかったということがいわれています。
足の形に程度はあれど、過保護なシューズ...
ランニングアイテム
ランニングアイテム ランニングアイテム アーチサポートインソールにしないほうがいいという話
ランニングシューズのインソール(中敷き、足底板)は代えないほうが無難です。
足底腱膜のバネのはたらきを弱くしてしまうからです。
それにより、効率的な反発力を弱くしてしまいます。
インソールを代えるまえに足趾のトレーニングで足を鍛えまし...
ランニングアイテム ランニングの日焼け対策事情について
夏のランニングは日焼け対策をしっかりしていきましょう。
どういう日焼け止めがおすすめなのか、どういう使い方をするのが効果的なのか気になりますよね。
今回は、著書「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」から日焼け止めの選び方についてお話...
ランニングアイテム 市民ランナーに朗報！ナイキ公式オンラインストアで25%OFFセール開催中
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分台 など...
ランニングアイテム CCT社チルチューブ(ネックゲーター)のランニング使い心地や感想
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
ランニングアイテム 安いサングラスTarudol.Rのランニングでの使い心地、感想とか
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
ランニングアイテム ランニングの日焼け対策は日焼け止めを塗り直すこと
あなたのランニング中の日焼け対策はいかがでしょうか？
日焼け止め？
キャップ？
サングラス？
アームカバー？
たしかにどれも大事です。
とくに日焼け止めに関しては、塗り直しがとにかく大事です。
今回は、著書「最高のパフォーマン...
ランニングアイテム クッション性の高いランニングシューズは怪我が増えるという研究の話
クッション性のあるランニングシューズを履くと怪我が防ぎやすいと思いませんか？
実はそうでもないという研究があります。
クッション性に頼って雑な走り方をしてしまうと怪我につながるので気をつけましょう。
今回は、著書「サピエンス異変」から...